Koca bir bulanıklık yerine adımları gör
Bunu parçalara böl'e dokun, Koç planına bir kontrol listesi kaydetsin ya da adımları kendin yaz. İlerledikçe işaretle, görev değişince düzenle.
Sürekli ertelediğin görevler için bir DEHB odak zamanlayıcısı
İşe nereden gireceğini bulamıyorsan zamanlayıcı tek başına yardımcı olamaz. Momentum Modu takıldığın görevi küçük adımlara böler, başlaman için sana somut tek bir hamle verir ve kontrol listesini, Koç'u ve saati aynı görevin içinde tutar.
Takılıp kalmaktan başlamaya, tek bir görevin içinde
Momentum Modu'nu herhangi bir görevden aç. Plan, Koç ve Zamanlayıcı yan yana durur; odaklanmaya çalışırken bir zamanlayıcı uygulaması, bir not uygulaması ve bir yapılacaklar listesi arasında mekik dokumazsın.
Yapabileceğin kadar küçük bir ilk adım al
Zor olan başlamaksa, Başlamama yardım et sana en küçük somut hamleyi verir. Dikkatin dağılırsa ya da duvara toslarsan Takıldım seni işe geri döndürür.
Kendi seçtiğin süreye karşı çalış
25 dakikadan geriye say, 5 ile 60 dakika arasında istediğin süreyi seç ya da ileriye doğru say. Sekme değiştirsen de zamanlayıcı çalışmaya devam eder, çalıştığı sürece ekranın açık kalır.
Bir oturum nasıl geçer
Diyelim ki “Blog yazısı yaz” bir haftadır listende duruyor. Görevi Momentum Modu'nda açıp Bunu parçalara böl'e dokunuyorsun. Koç, konu seçmekten yayınlamaya kadar altı adımı planına kaydediyor ve en yumuşak başlangıcı öneriyor: bir konuda karar kıl. 25 dakikalık bir zamanlayıcı kuruyor, ilk adımı işaretliyor ve Kaydet ve çık ile ayrılıyorsun. Görevi bir sonraki açışında plan seni bekliyor, o adım da işaretli duruyor.
DEHB'de sade bir zamanlayıcı neden çoğu zaman yetmez
Pomodoro zamanlayıcıları ne yapacağını zaten bildiğini, tek ihtiyacının devam etmek olduğunu varsayar. DEHB'de tıkanma çoğu zaman daha erken yaşanır.
- 01
Asıl duvar başlamak
Belirsiz bir göreve bakıp durmak, o göreve harcamayı düşündüğün enerjiyi tüketir. Saatin yanında duran somut bir ilk adım, zamanlayıcıya ölçecek bir şey verir.
- 02
Büyük görevler adımlarını saklar
Listedeki tek bir satır bir düzine karar barındırabilir. Görünür bir kontrol listesi sayesinde işin tamamını aklında tutmak yerine bir parçayı bitirir ve bittiğini görürsün.
- 03
Bölünmeler bağlamı siler
Kontrol listesindeki değişiklikler sen yaptıkça kaydedilir, Kaydet ve çık da oturumdaki ilerlemeni görevle birlikte saklar. Geri dönmek, baştan başlamak anlamına gelmez.
Momentum Modu hakkında sorular
Momentum Modu görev felcine nasıl yardımcı olur?
Başlangıcı küçültür. Koç görevi bir kontrol listesine böler ve somut bir ilk adım önerir, zamanlayıcı da o adıma net bir zaman aralığı tanır. Görevin tamamını aklında tutmak yerine adımları ilerledikçe işaretlersin.
Bunun Pomodoro zamanlayıcısından farkı ne?
Zamanlayıcı aynı mantıkla çalışır: geriye say (varsayılan 25 dakika, 5 ile 60 arasında hazır seçeneklerle) ya da ileriye say. Fark, durduğu yerde: görevin içinde, planının ve üzerinde çalıştığın işi bilen bir Koç'un hemen yanında.
Koç benim hakkımda bir şey biliyor mu?
Koç, seçtiğin koç kişiliğini ve Recordo'ya eklediğin kişisel bağlamı kullanır. Notları ve mevcut planı da dahil, açtığın göreve odaklı kalır.
Kaldığım yerden devam edebilir miyim?
Evet. Kontrol listesindeki değişiklikler sen yaptıkça kaydedilir. Oturumdaki ilerlemeni de saklamak için Kaydet ve çık ile ayrıl. Kaydetmeden çıkarsan planın kalır ama o oturumun zamanlayıcı ilerlemesi saklanmaz.
Rutinlerde ve tekrarlayan görevlerde işe yarıyor mu?
Evet. Tekrarlayan bir görev planını her tekrarda korur, işaretler ise yalnızca üzerinde çalıştığın gün için geçerlidir. Böylece bir sonraki tekrar tertemiz bir kontrol listesiyle başlar.
Momentum Modu'nu ücretsiz kullanabilir miyim?
Evet. Plan ve Zamanlayıcı ücretsizdir. Koç'un yanıtları günlük sohbet hakkından düşer; hakkın dolsa bile Plan ve Zamanlayıcı çalışmaya devam eder.
Kaçtığın o görevi seç
Recordo'ya ekle, Momentum Modu'nu aç ve ilk adımı bugün başlayabileceğin kadar küçült