Minuteur visuel
Regarde le temps comme un disque rouge qui rétrécit jusqu’à disparaître. Un coup d’œil suffit pour savoir ce qu’il reste, sans chiffres à décoder.
Pourquoi voir le temps aide face à la cécité temporelle
Beaucoup de personnes avec un TDAH ne sentent pas le temps passer : dix minutes et quarante peuvent sembler pareilles de l’intérieur. Un chiffre qui descend n’y change rien, car il faut encore deviner ce qu’il signifie. Une forme qui rétrécit le montre directement.
Utilise-le pour tout ce qui a besoin d’une limite : te préparer le matin, un temps de devoirs, une douche, le temps d’écran, une pause qui doit rester une pause. Mets-le en plein écran, là où tu le vois de l’autre bout de la pièce.
Des minuteurs pour les tâches que tu dois vraiment faire
Recordo associe un minuteur de concentration à chaque tâche, avec tes étapes à côté, et te prévient quand elle arrive à échéance pour que tu n’aies pas à penser à démarrer.
Télécharger gratuitementQuestions fréquentes
Qu’est-ce qu’un minuteur visuel ?
Un minuteur qui montre le temps restant sous forme de figure plutôt que de chiffres. Ici, c’est un disque rouge sur un cadran. Avec le temps, le disque rétrécit, et quand il disparaît, le temps est écoulé.
Comment le lire ?
Le cadran représente une horloge de 60 minutes : un quart du disque vaut toujours 15 minutes et la moitié 30. Pour les durées de plus d’une heure, le disque est plein au départ et rétrécit à partir de là.
Est-ce bien pour les enfants ?
Oui. Les enfants qui ne savent pas encore lire l’heure voient quand même le rouge diminuer, et « encore cinq minutes » devient quelque chose qu’ils peuvent vérifier eux-mêmes.
Puis-je l’utiliser en plein écran ?
Oui. Appuie sur Plein écran et pose ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur là où tu le vois. Le son se déclenche à la fin du temps tant que l’onglet reste ouvert.