이제 Recordo Coach가 나에게 도움이 되는 방법을 기억해요

이제 Coach가 매번 처음부터 시작하지 않아요

ADHD가 있다고 해서 모두가 같은 방식으로 일하는 것은 아니에요. 자세한 계획이 마음을 안정시키는 사람이 있는 반면, 오히려 부담을 느끼는 사람도 있어요. 누군가는 시작하는 데 도움이 필요하고, 또 다른 누군가는 한 가지 일이 오후 내내 이어지지 않도록 멈추는 데 도움이 필요해요.

일반적인 조언은 이런 차이를 놓치기 쉬워요. Coach가 정말 나에게 맞는다고 느껴지려면 ADHD라는 정보만으로는 충분하지 않아요. 어떤 방식이 나에게 도움이 되는 경향이 있는지 배워야 해요.

기억 기능이 없으면 이런 맥락을 새로운 대화마다 반복해서 설명해야 해요. 나 자신을 설명하는 일이 원하는 도움을 받기 전에 거쳐야 하는 또 하나의 할 일이 돼요.

이제 Recordo Coach가 유용한 내용을 다음 대화로 이어 가면서, 나에게 맞는 지원에 더 가까운 방식으로 대화를 시작할 수 있어요.

Recordo가 기억할 수 있는 내용

유용한 기억은 앞으로의 답변을 더 구체적이고 따라 하기 쉽게 만들 수 있는 내용이에요. 예를 들면 다음과 같아요.

• 세 단계 이하로 구성된 계획을 선호해요.
• 첫 단계에 몸을 움직이는 행동이 명확하게 적혀 있으면 시작하기가 더 쉬워요.
• 보통 점심 식사 후에 집중력이 가장 좋아요.
• 부담을 느낄 때는 동기 부여를 재촉하기보다 차분하게 응답해 주는 것을 원해요.
• 준비하는 데 걸리는 시간을 자주 실제보다 짧게 생각해요.

이런 내용은 Recordo가 제안하는 계획, 제시하는 선택지의 수, 답변의 말투, 어려운 일을 하도록 권하는 시간에 영향을 줄 수 있어요.

모든 대화가 아니라 유용한 내용을 기억해요

Recordo는 전체 채팅 기록을 하나의 영구적인 프로필처럼 취급하지 않아요. 간결한 기억을 저장하고, 나중에 도움이 될 수 있을 때 관련된 내용을 골라 다음 대화에 불러와요.

이 점은 모든 말이 오래 남는 사실이 되어서는 안 되기 때문에 중요해요. 힘든 하루가 나라는 사람의 정체성은 아니에요. 일시적인 마감일이 영구적인 우선순위인 것도 아니에요.

상황이 바뀌면 현재 메시지가 우선돼요. 예전 기억에 맞춰 억지로 진행하는 대신, 오래된 기억을 수정하거나 삭제할 수도 있어요.

결정권은 나에게 있어요

저장된 모든 기억은 프로필의 개인 정보와 기억에서 확인할 수 있어요. 기억 하나를 수정하거나, 한 항목을 삭제하거나, 모든 기억 삭제를 선택할 수 있어요.

Recordo는 직접 설정하는 기억 기능과 자동 기억 기능을 분리해 두었어요. 따라서 Coach가 무엇을 어떻게 배우는지 직접 결정할 수 있어요.

채팅 뒤에 숨겨진 설정은 없어요. 같은 화면에서 어떤 기능이 켜져 있는지와 정확히 무엇이 저장되어 있는지를 확인할 수 있어요.

• 유용한 내용 기억하기를 켜면 기억 기능이 활성화되고, Coach에게 무언가를 기억하거나 잊어 달라고 요청할 수 있어요.
• 자동으로 기억하기는 직접 요청하지 않아도 유용한 내용을 알아차릴 수 있는 선택형 베타 설정이에요.

기억 기능을 끄면 Recordo가 저장된 기억을 즉시 사용하지 않게 돼요. 기억은 다시 기능을 켜거나 영구적으로 삭제할 때까지 화면에 계속 표시돼요.

Recordo에서 기억 기능 사용하는 방법

프로필을 연 다음 개인 정보와 기억을 선택하세요. 어려운 점에서 시작이 어려움, 시간이 빠져나감, 선택지가 너무 많음과 같은 패턴을 선택할 수 있어요.

유용한 내용 기억하기를 켜세요. 그런 다음 앞으로의 답변을 더 나아지게 할 구체적인 내용을 Coach에게 알려 주세요.

• 아침이 나에게 어려운 시간이라는 것을 기억해 줘.
• 세 단계 이하로 구성된 계획을 선호한다는 것을 기억해 줘.
• 점심 식사 후에 집중해서 일할 때 가장 실력이 잘 나온다는 것을 기억해 줘.
• 격려는 도움이 되지만, 다급하게 재촉하면 아무것도 하기 어려워진다는 것을 기억해 줘.

상황이 바뀌면 Coach에게 그 내용을 잊어 달라고 요청하거나, 채팅에서 내용을 바꿔 달라고 하거나, 프로필에서 직접 수정하세요.

Recordo가 유용한 내용을 자동으로 알아차리게 하려면 자동으로 기억하기를 켜세요. Recordo가 저장한 내용은 같은 화면에 표시되며, 여기서 확인하거나 삭제할 수 있어요.