내 1분은 얼마나 될까요
마우스나 손가락으로 다람쥐를 움직여 떨어지는 것을 받아 보세요. 정확히 1분이 지났다고 생각되면 멈춤을 누르세요. 속으로 세지 마세요.
1분이 지났다고 생각되면 멈춤을 누르세요
타임 블라인드니스란 무엇이고, 이 테스트는 무엇을 보여 주나요
타임 블라인드니스는 시간이 흐르는 것을 느끼기 어려운 상태예요. 안에서 느끼기엔 10분과 40분이 비슷해서, 늦게 나서고, 할 일에 걸리는 시간을 적게 잡고, 정신 차리면 저녁이 다 지나가 있어요. ADHD에서 흔하고, 관심이 없어서가 아니라 시간을 느끼는 방식의 문제예요.
아무것도 안 하고 숫자만 셀 때는 머릿속 시계가 꽤 정확해요. 주의가 다른 데 쏠리면 어긋나기 시작해요. 실제 생활은 대부분 그렇죠. 그래서 이 테스트는 손과 눈을 계속 바쁘게 해요. 내가 평소에 쓰는 방식 그대로 시간 감각을 재 보려는 거예요.
시간이 어디로 갔는지 더 이상 추측하지 마세요
Recordo는 지금 하는 할 일에 타이머를 붙이고, 마감 전에 미리 알려 줘요. 계획이 머릿속 시계에 기대지 않아도 돼요.
무료 다운로드자주 묻는 질문
이 테스트로 진단할 수 있나요
아니요. 바쁠 때 내 시간 감각이 어떻게 움직이는지 보여 주는 짧은 게임이에요. 피곤함, 카페인, 과제가 얼마나 재미있었는지에 따라 결과가 달라져요. ADHD인지 아닌지는 알 수 없어요.
어느 정도면 좋은 결과인가요
공식적인 기준은 없어요. 1분에서 몇 초 안에 멈췄다면 정신이 다른 곳에 있어도 머릿속 시계가 잘 버틴 거예요. 한참 늦게 멈췄다면 시간이 휙 지나간 거고, 한참 일찍 멈췄다면 시간이 느리게 갔던 거예요.
내 1분은 왜 더 길었나요
무언가에 빠져 있으면 뇌가 시간을 가늠하는 데 쓰는 순간들을 덜 기록해요. 그래서 실제보다 시간이 적게 지난 것처럼 느껴져요. 5분만 더 스크롤했는데 40분이 지나 있는 것과 같은 현상이에요.
타임 블라인드니스에는 무엇이 도움이 되나요
시간을 느끼려 애쓰기보다 눈에 보이게 만드세요. 시각 타이머를 쓰고, 도착 시간이 아니라 출발 시간에 알람을 맞추고, 시작하기 전에 할 일마다 걸릴 시간을 적어 보세요. Recordo는 리마인더와 집중 타이머로 이걸 할 일에 맞춰 도와줘요.