De volgende video is precies waarvoor je kwam. En die daarna ook. De feed doet zijn werk. Veertig minuten later wacht je nog steeds op een natuurlijk moment om te stoppen.
Een onderzoek dat op 7 september verscheen liet een opvallend verschil zien. Volwassenen die aangaven ADHD te hebben, vonden de aanbevelingen ongeveer even leuk als de andere deelnemers. Toch zeiden ze vaker dat ze moeilijk konden stoppen, meer tijd verloren en daar achteraf meer spijt van hadden.
Het probleem is misschien niet dat de video's tegenvallen. Misschien is het een feed zonder einde.
De video's bevielen. Een stopmoment ontbrak.
Onderzoekers van de Technische Universiteit Graz vroegen 302 volwassenen naar feeds met korte video's. Sommigen meldden een ADHD-diagnose, anderen herkenden zich in ADHD zonder diagnose, en weer anderen meldden geen ADHD.
Alle drie de groepen waren over het algemeen tevreden met de aanbevelingen. Mensen die aangaven ADHD te hebben, zeiden wel vaker dat ze langer keken dan gepland en moeite hadden om te stoppen.
Ook vertelden ze vaker dat ze de tijd uit het oog verloren en zich achteraf gefrustreerd voelden. Het ging om een enquête over gerapporteerd kijkgedrag en ideeën voor hulpmiddelen om te stoppen, niet om een registratie van telefoongebruik of een test van die hulpmiddelen.
Een goede aanbeveling vertelt je wat je hierna kunt kijken. Ze vertelt je niet wanneer je klaar bent.
Bedenk een eindpunt voordat je de feed opent
De onderzoekers opperden mogelijke stopmomenten, zoals een vast aantal video's of pauzes. Vooral die twee ideeën spraken de deelnemers aan.
Een hoofdstuk loopt af. Een feed biedt alweer een nieuwe video aan voordat je hebt besloten of je blijft. Als je een einde wilt, moet je dat zelf meenemen.
Kies voordat je begint wat je daarna gaat doen en wanneer. "Ik moet straks stoppen" is vaag. "Om 9.15 uur open ik het document" geeft je een duidelijk moment.
Veeg je herinneringen makkelijk weg? Stel dan vooraf een stevigere limiet in met de schermtijdinstellingen van je telefoon of een app voor schermtijdbeheer. Doe dat voordat je gaat kijken, niet terwijl je met jezelf onderhandelt over de volgende video.
Meer manieren om tijd zichtbaar te maken vind je in Tijdblindheid: waarom een uur met ADHD als twintig minuten voelt. Onze vorige editie met ADHD-nieuws ging over ander onderzoek naar dagelijkse stress en scores voor symptomen.
Zo maak je in Recordo een seintje om terug te keren
Voeg voor je pauze de eerstvolgende concrete stap als taak toe in Recordo, bijvoorbeeld "het document openen". Stel een herinnering in voor het moment waarop je weer wilt beginnen. Als die verschijnt, kan Volgende taak op het startscherm die stap weer in beeld brengen.
Recordo blokkeert de feed niet. De herinnering geeft wat je eigenlijk wilde doen de kans om weer in beeld te komen.
De feed heeft altijd nog een video. Maar hij bepaalt niet hoe jouw avond eindigt.
Discussie
Gesprek laden…
Open de discussie in de Recordo-community