Trabalho em TI a minha carreira inteira, entao a IA nao chegou para mim como uma tendencia distante do futuro. Ela chegou no trabalho.
Primeiro como curiosidade. Depois como ferramenta util. Depois como algo que eu precisava acompanhar toda semana. Novos modelos, novos agentes de codigo, novos fluxos, novas pessoas dizendo que estavam dez vezes mais rapidas por causa de uma ferramenta que eu nem tinha testado.
Eu ja tinha TDAH antes de tudo isso. A onda da IA so deixou isso mais alto.
Nao porque a IA seja ruim. Eu uso todos os dias. Eu construo com ela. A Recordo existe em parte porque a IA ficou boa o bastante para transformar entrada humana baguncada em algo estruturado e util.
Mas o ritmo bateu numa parte vulneravel do meu cerebro. Novidade ja e magnetica com TDAH, entao cada nova ferramenta de IA comecou a parecer ao mesmo tempo um alarme de incendio e um mapa do tesouro.
A sensacao de estar sempre atrasado
Existe uma ansiedade especifica em trabalhar com tecnologia durante um boom de IA. Nao e so: eu deveria aprender uma ferramenta nova. E: o chao debaixo do meu trabalho esta mudando enquanto eu ainda estou em cima dele.
Para um cerebro com TDAH isso pode virar um loop feio. Tu ve uma ferramenta nova, abre dez abas, comeca um tutorial, encontra outra ferramenta que parece mais importante, troca de novo e depois lembra que ainda tinha trabalho real para terminar.
Agora tu te sente atrasado no trabalho e atrasado no aprendizado.
Essa e a ironia feia da IA. Ela pode te deixar mais capaz e mais envergonhado no mesmo dia. Tu resolves algo mais rapido e logo te sentes mal porque outra pessoa parece ter uma configuracao melhor.
Tu usas um assistente para destravar e depois te perguntas se estas ficando dependente. Tu economizas tempo e depois gastas esse tempo lendo como a produtividade esta sendo redefinida de novo.
Isso nao e so distracao. E uma maquina de burnout. E o burnout piora o TDAH: o sono piora, a priorizacao piora, a regulacao emocional piora e cada coisa inacabada fica mais pesada.
A IA nao e automaticamente amigavel para TDAH
Existe uma historia tentadora de que a IA e perfeita para TDAH. Ela pode resumir, planejar, lembrar, quebrar tarefas em etapas e transformar um pensamento caotico em algo mais limpo. Tudo isso e real.
Mas a IA tambem pode ser pessima para TDAH se a interface estiver errada. Uma caixa de chat vazia pode virar mais um lugar para performar. Um feed inteligente pode virar um tunel infinito. Um assistente poderoso pode gerar mais opcoes do que tu tinhas antes.
Muitas ferramentas de produtividade ainda pedem para tu configurar o sistema perfeito antes de ajudar com a unica tarefa que estavas evitando. Para um cerebro com TDAH isso esta exatamente ao contrario.
TDAH nao precisa de mais possibilidades por padrao. A maioria de nos ja tem possibilidades demais dentro da propria cabeca.
O que precisamos primeiro e captura. Depois reducao. Depois a proxima pequena acao.
Essa distincao importa. Se a IA me da doze estrategias quando estou sobrecarregado, ela nao esta ajudando. Se reescreve minha tarefa num tom mais profissional enquanto eu ainda nao sei por onde comecar, nao esta ajudando.
A melhor IA para TDAH nao e a mais inteligente em abstrato. E a que reduz o custo de seguir em frente.
A oportunidade e real
A parte esperancosa e que a IA pode fazer algo que sistemas antigos de produtividade nao faziam bem: encontrar a entrada baguncada exatamente onde ela esta.
Isso importa para TDAH porque a parte dificil muitas vezes nao e nao saber o que precisas. A parte dificil e que aquilo que tu sabes existe como uma nota de voz pela metade, uma foto, uma frase digitada a meia-noite ou uma sensacao vaga de que algo importante esta escapando.
Apps tradicionais muitas vezes exigem estrutura antes de entregar valor. Escolhe um projeto. Escolhe uma etiqueta. Define uma prioridade. Seleciona uma data. Escreve um titulo limpo.
Para o meu cerebro isso esta invertido. Quando termino tudo isso, normalmente ja perdi o pensamento ou perdi a vontade de registrar.
A IA muda a ordem. Posso dizer a coisa mal primeiro e deixar a estrutura vir depois. Posso despejar dez coisas de uma vez, fazer uma pergunta em linguagem normal e comecar do caos humano em vez de fingir que ja tenho um sistema.
Isso nao tira minha responsabilidade. Eu ainda tenho que decidir o que importa e fazer o trabalho. Mas nao preciso pagar o imposto inteiro de funcao executiva so para comecar.
Por que construí a Recordo assim
A Recordo nasceu dessa tensao. Eu nao queria mais um sistema perfeito de produtividade que eu abandonaria em tres dias. Eu queria um lugar para jogar pensamentos antes que sumissem e depois deixar a IA ajudar a transforma-los em tarefas, notas, rotinas, lembretes e respostas.
Por isso tanto do design permanece pequeno de proposito. A tela inicial tenta mostrar o que vem a seguir, nao a minha vida inteira de uma vez. O chat conhece minhas tarefas e notas, entao posso perguntar sobre a minha vida real em vez de ter uma conversa generica com um assistente generico.
Momentum mode existe porque comecar uma tarefa muitas vezes e um problema diferente de saber que a tarefa existe. Personalizacao importa pela mesma razao. Em alguns dias preciso de calma. Em outros preciso de energia. Em outros preciso de um unico passo.
A IA pode se adaptar a isso de um jeito que apps estaticos normalmente nao conseguem. O produto nao e magia e nao conserta o TDAH. Eu nao confiaria em nenhum app que prometesse isso.
O que ele pode fazer e remover friccao exatamente nos pontos em que o TDAH cria mais friccao: capturar, escolher, comecar, lembrar e voltar depois de te perderes.
A regra para a qual eu sempre volto
Quanto mais eu uso IA, menos util me parece a pergunta se pessoas com TDAH deveriam usar IA. Ela e ampla demais.
A melhor pergunta e esta: a ferramenta torna mais facil a proxima acao certa ou cria mais um universo para gerir?
Se ela me ajuda a capturar um pensamento antes que desapareca, bom. Se me ajuda a escolher uma tarefa em vez de navegar por vinte, bom. Se me ajuda a comecar com um primeiro passo minúsculo, bom.
Se ela me da mais feeds, mais painéis, mais opcoes e mais pressao para me otimizar, eu preciso tomar cuidado.
A IA piorou meu TDAH quando virou mais uma corrida que eu sentia estar perdendo. Ela ajudou quando eu passei a trata-la como apoio para os momentos em que meu cerebro deixa cair coisas de forma previsivel. Essa e a camada que eu quero construir com a Recordo.
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