Timer pomodoro
Trabalhe por 25 minutos, descanse 5 e faça uma pausa maior depois de quatro rodadas. Mude os tempos se 25 minutos não for o seu número.
Configurações
Por que a técnica pomodoro ajuda com TDAH
“Trabalhar no relatório” não tem fim, então é difícil começar. “Trabalhar no relatório por 25 minutos” tem. Um bloco curto e fixo diminui o custo de começar, e uma pausa que você vê chegando ajuda a ficar na tarefa até lá.
Se 25 minutos parecer muito, comece com 10 ou 15 e vá aumentando. Se você estiver em fluxo quando o timer tocar, continue: o timer está ali para te ajudar a começar, não para te parar.
Um timer de foco que sabe no que você está trabalhando
No Recordo, o timer pertence a uma tarefa. O Modo Momentum mostra as etapas, roda o timer e tem um guia para ajudar quando você se distrai.
Baixar grátisPerguntas frequentes
O que é a técnica pomodoro?
Um jeito de trabalhar em blocos curtos e cronometrados: 25 minutos de foco em uma tarefa, depois 5 minutos de pausa. Depois de quatro blocos, você faz uma pausa maior, de 15 a 30 minutos. Foi criada por Francesco Cirillo, que usava um timer de cozinha em forma de tomate.
Posso mudar os 25 minutos?
Pode. Abra as Configurações para definir seus próprios tempos de foco e de pausa. Muita gente com TDAH se dá melhor com blocos de 10 ou 15 minutos, e alguns preferem 45.
O timer continua rodando em outra aba?
Sim. Ele conta pelo relógio, então continua preciso em segundo plano, e o tempo restante aparece no título da aba. Mantenha a aba aberta para ouvir o som.
O que fazer na pausa?
Se mexa, beba água, olhe pela janela. Deixe o celular de lado se der: cinco minutos de rolagem raramente ficam em cinco minutos.