DEHB tanısını yetişkinken aldım. O zamana kadar yıllarımı neden bir türlü “normal” olamadığımı merak ederek geçirmiştim: basit şeyler neden bu kadar zor geliyordu, neden sürekli unutuyordum, neden bir türlü başlayamıyordum.
Recordo'yu kendim ihtiyaç duyduğum için yaptım. Hayatını zaten düzene sokmuş insanlara yönelik bir üretkenlik aracı olarak değil, beynimin gerçekte nasıl çalıştığına göre kurulmuş bir güvenlik ağı olarak.
DEHB'li gündelik hayatım gerçekte nasıl görünüyor ve Recordo bunun neresinde duruyor, anlatayım.
Bu bir özellik listesi değil. Benim gerçek rutinim.
1) Sincap kafası sorunu
Beynim durmadan fikir üretiyor. Duşta, araba kullanırken, gece 2'de. Yakalamazsam çoğu saniyeler içinde uçup gidiyor. Eskiden günde onlarca düşünce kaybediyordum.
Şimdi yalnızca telefonuma konuşuyorum. Recordo'daki sesli kayıt sayesinde bir düşünceyi 5 saniyeden kısa sürede bırakabiliyorum. Yazmak yok, uygulamada gezinmek yok, yalnızca konuş.
Yapay zeka bunun görev mi yoksa not mu olduğunu anlıyor, ayrıntıları dolduruyor ve yerine koyuyor. Nereye gideceğini düşünmem gerekmiyor.
Hiçbir şeyin kaçmadığını bilmenin verdiği o rahatlamayı, DEHB'n varsa abartmak zor.
2) Her şey bunaltıcı geldiğinde
DEHB felci gerçek. Görev listeme bakıyorum ve her şey aynı derecede acil, aynı derecede imkansız geliyor. Ben de hiçbir şey yapmıyorum.
Recordo bunu ilk adım yönlendirmesiyle kırıyor. Yapay zeka görevime bakıyor ve tek, minicik bir ilk adım öneriyor. “Evi temizle” değil, “yerden üç şeyi çöpe at.” Bu gerçekten yapabileceğim bir şey.
Daha fazla yapıya ihtiyacım olduğunda da Momentum Modu bana adım adım bir plan, bir zamanlayıcı ve bana eşlik eden bir yapay zeka koçu veriyor. Korkutucu bir görevi başa çıkılabilir bir şeye çeviriyor.
3) Başlamak ve gerçekten odakta kalmak
Benim için en zor kısım başlamak. Bir kez harekete geçince genelde sorun kalmıyor, ama “bunu yapmalıyım” ile gerçekten yapmak arasındaki boşluk saatlerce sürebiliyor.
Odak zamanlayıcısı bana somut bir söz verdiriyor: yalnızca 15 dakika. 15 dakikanın sonunda her zaman bırakabilirim. Ama nadiren bırakıyorum, çünkü zor olan başlamaktı.
Yapay zeka koçu oturum sırasında halimi hatırımı soruyor. Dırdır eder gibi değil, daha çok sen çalışırken yanında oturan bir arkadaş gibi. Tek başına üretken olmaya çalışmanın yalnızlığını hafifletiyor.
Bitirdiğimde de küçük bir kutlama oluyor. Kulağa saçma geliyor ama o konfeti ekranı beni gerçekten gülümsetiyor. DEHB'li beyinlerin o dopamine ihtiyacı var.
4) Unutma sorunu
Her şeyi unutuyorum. Randevuları, market alışverişini, üç gün önce göndermeyi düşündüğüm o önemli e-postayı. Çalışma belleğim resmen bir süzgeç.
Recordo'nun akıllı hatırlatıcıları işe yarıyor, çünkü yalnızca “saat 15:00'te hatırlat” demekten ibaret değiller. Hatırlatıcıyı 30 dakika önceye, bir saat önceye ya da tam saatine kurabiliyorum. Farklı görevler farklı sürelerde önceden hatırlatılmak istiyor ve beynimin bu esnekliğe ihtiyacı var.
En güzel yanı: hatırlatıcılar ilk adımı da içeriyor. Yani bildirim geldiğinde yalnızca “Vergileri hallet” demiyor. “W-2 formlarının olduğu klasörü aç” diyor. Görmezden geldiğim bir hatırlatıcı ile harekete geçtiğim bir hatırlatıcı arasındaki fark bu.
5) Kaosu anlamlandırmak
Notlarım eskiden her yerdeydi. Yapışkan notlar, telefon uygulamaları, rastgele metin dosyaları, bir daha hiç dinlemediğim sesli notlar. Bilgi vardı ama bulmak ya da kullanmak imkansızdı.
Recordo, kendi başıma asla fark etmeyeceğim örüntüleri ortaya çıkarıyor. Yapay zeka bana en üretken olduğum zamanları, hangi tür görevlerden kaçtığımı ve haftamın nerede raydan çıktığını söylüyor. DEHB'li kör noktalarımı bilen şefkatli bir gözlemcim varmış gibi.
Düzenli yapmam gereken şeylerde ise, mesela ilaç almak, haftalık planlama ya da terapistimle görüşmek gibi, tekrarlayan görevler onları ben hatırlamak zorunda kalmadan göz önünde tutuyor.
Kusursuz değil ve bunda bir sorun yok
DEHB düzeltilen bir şey değil. Onunla birlikte çalışmayı öğrendiğin bir şey. Recordo DEHB'mi ortadan kaldırmıyor ama bana beynimin gerçekte nasıl çalıştığına uyan araçlar veriyor: hızlı kayıt, küçük adımlar, nazik dürtmeler ve görünür ilerleme.
Bunlardan herhangi biri tanıdık geliyorsa senden haber almayı çok isterim. Bana şu adresten yaz: andrei@recordo.app.
Tartışma
Sohbet yükleniyor…
Tartışmayı Recordo topluluğunda aç