J'ai passe toute ma carriere dans l'IT, donc l'IA n'est pas arrivee pour moi comme une tendance lointaine du futur. Elle est arrivee au travail.
D'abord comme curiosite. Puis comme outil utile. Puis comme quelque chose qu'il fallait suivre chaque semaine. Nouveaux modeles, nouveaux agents de code, nouveaux workflows, nouvelles personnes qui disaient aller dix fois plus vite grace a un outil que je n'avais meme pas encore essaye.
J'avais deja un TDAH avant tout ca. La vague de l'IA l'a juste rendu plus bruyant.
Pas parce que l'IA est mauvaise. Je l'utilise tous les jours. Je construis avec elle. Recordo existe en partie parce que l'IA est devenue assez bonne pour transformer une entree humaine brouillonne en quelque chose de structure et d'utile.
Mais le rythme a touche une partie vulnerable de mon cerveau. La nouveaute est deja magnetique avec le TDAH, alors chaque nouvel outil d'IA a commence a ressembler a la fois a une alarme incendie et a une carte au tresor.
Le sentiment d'etre toujours en retard
Il y a une anxiete particuliere a travailler dans la tech pendant un boom de l'IA. Ce n'est pas juste : je devrais apprendre un nouvel outil. C'est : le sol sous mon metier change pendant que je suis encore dessus.
Pour un cerveau TDAH, ca peut devenir une boucle violente. Tu vois un nouvel outil, tu ouvres dix onglets, tu lances un tuto, tu trouves un autre outil qui semble plus important, tu rechanges, puis tu te souviens que tu as aussi du vrai travail a finir.
Et soudain tu te sens en retard sur le travail et en retard sur l'apprentissage.
C'est l'ironie moche de l'IA. Elle peut te rendre plus capable et plus honteux le meme jour. Tu regles quelque chose plus vite, puis tu te sens mal tout de suite parce que quelqu'un d'autre semble avoir une meilleure configuration.
Tu utilises un assistant pour te debloquer, puis tu te demandes si tu deviens dependant. Tu gagnes du temps, puis tu passes ce temps a lire comment la productivite est encore en train d'etre redefinie.
Ce n'est pas seulement de la distraction. C'est une machine a burnout. Et le burnout aggrave le TDAH : le sommeil se degrade, la priorisation se degrade, la regulation emotionnelle se degrade, et chaque chose inachevee devient plus lourde.
L'IA n'est pas automatiquement adaptee au TDAH
Il y a un recit tentant selon lequel l'IA serait parfaite pour le TDAH. Elle peut resumer, planifier, rappeler, decouper des taches en etapes et rendre une pensee chaotique plus nette. Tout cela est vrai.
Mais l'IA peut aussi etre desastreuse pour le TDAH si l'interface est mauvaise. Une boite de chat vide peut devenir un autre endroit ou il faut performer. Un feed intelligent peut devenir un tunnel sans fin. Un assistant puissant peut generer plus d'options qu'avant.
Beaucoup d'outils de productivite demandent encore de configurer le systeme parfait avant d'aider sur la seule tache que tu evitais. Pour un cerveau TDAH, c'est exactement l'inverse de ce qu'il faut.
Le TDAH n'a pas besoin de plus de possibilites par defaut. La plupart d'entre nous en ont deja trop dans leur propre tete.
Ce dont on a besoin d'abord, c'est de capture. Ensuite de reduction. Ensuite de la prochaine petite action.
Cette distinction compte. Si l'IA me donne douze strategies quand je suis submerge, elle n'aide pas. Si elle reformule ma tache de facon plus professionnelle alors que je ne sais toujours pas par ou commencer, elle n'aide pas.
La meilleure IA pour le TDAH n'est pas la plus intelligente dans l'abstrait. C'est celle qui baisse le cout d'avancer.
L'opportunite est reelle
La partie encourageante, c'est que l'IA peut faire quelque chose que les anciens systemes de productivite faisaient mal : rencontrer l'entree brouillonne exactement la ou elle se trouve.
C'est important pour le TDAH parce que le plus dur n'est souvent pas de ne pas savoir ce dont on a besoin. Le plus dur, c'est que ce savoir existe sous la forme d'une note vocale a moitie formee, d'une photo, d'une phrase tapee a minuit ou d'une impression vague que quelque chose d'important est en train de glisser.
Les applis traditionnelles demandent souvent de la structure avant de donner de la valeur. Choisis un projet. Choisis une etiquette. Mets une priorite. Choisis une date. Ecris un titre propre.
Pour mon cerveau, c'est a l'envers. Le temps de faire tout ca, j'ai generalement perdu l'idee ou perdu l'envie de la capturer.
L'IA change l'ordre. Je peux dire la chose de travers d'abord et laisser la structure venir ensuite. Je peux vider dix choses d'un coup, poser une question en langage normal et partir du chaos humain au lieu de faire semblant d'avoir deja un systeme.
Ca ne retire pas ma responsabilite. Je dois toujours decider ce qui compte et faire le travail. Mais je n'ai pas a payer toute la taxe de fonction executive juste pour commencer.
Pourquoi j'ai construit Recordo comme ca
Recordo est ne de cette tension. Je ne voulais pas d'un autre systeme de productivite parfait que j'abandonnerais au bout de trois jours. Je voulais un endroit ou jeter des pensees avant qu'elles disparaissent, puis laisser l'IA aider a les transformer en taches, notes, routines, rappels et reponses.
C'est pour cela qu'une grande partie du design reste volontairement petite. L'ecran d'accueil essaie de montrer ce qui vient ensuite, pas toute ma vie d'un coup. Le chat connait mes taches et mes notes, donc je peux demander des choses sur ma vraie vie au lieu d'avoir une conversation generique avec un assistant generique.
Momentum mode existe parce que commencer une tache est souvent un probleme different du fait de savoir que la tache existe. La personnalisation compte pour la meme raison. Certains jours j'ai besoin de calme. D'autres jours j'ai besoin d'energie. D'autres jours j'ai besoin d'un seul pas.
L'IA peut s'adapter a cela d'une maniere que les applis statiques ne peuvent generalement pas. Le produit n'est pas magique et il ne repare pas le TDAH. Je ne ferais pas confiance a une appli qui promettrait ca.
Ce qu'il peut faire, c'est retirer de la friction exactement aux endroits ou le TDAH en cree le plus : capturer, choisir, commencer, se souvenir et revenir apres avoir derape.
La regle a laquelle je reviens toujours
Plus j'utilise l'IA, moins la question de savoir si les personnes avec TDAH devraient utiliser l'IA me parait utile. Elle est trop large.
La meilleure question est celle-ci : est-ce que l'outil rend plus facile la prochaine bonne action, ou est-ce qu'il cree un nouvel univers a gerer ?
S'il m'aide a capturer une pensee avant qu'elle disparaisse, bien. S'il m'aide a choisir une tache au lieu d'en parcourir vingt, bien. S'il m'aide a commencer avec un tout petit premier pas, bien.
S'il me donne plus de feeds, plus de tableaux de bord, plus d'options et plus de pression pour m'optimiser, je dois faire attention.
L'IA a aggrave mon TDAH quand elle est devenue une autre course que j'avais l'impression de perdre. Elle m'a aide quand j'ai commence a la traiter comme un soutien pour les moments ou mon cerveau laisse tomber les choses de facon previsible. C'est cette couche que je veux construire avec Recordo.
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