목표는 작은 할 일 목록 속에서 사라진다

문제는 목록이 그걸 모른다는 거예요. 이 할 일들은 '장보기'와 '치과 예약하기' 사이에 끼어 있고, 여러 날에 흩어져 다른 모든 일과 섞여 있어요. 목표 자체에는 자리가 없어요. 목표는 머릿속에만 있고, ADHD가 있으면 머릿속이 늘 가장 믿을 만한 보관 장소는 아니에요.

그래서 목표는 점점 흐려져요. 관심이 없어져서가 아니라, 이 작은 할 일들이 서로 연결되어 있다는 것도, 전체가 2주째 멈춰 있다는 것도 화면 어디에서도 알려 주지 않기 때문이에요.

목표에게 자리를 만들어 주세요

이제 Recordo에 프로젝트가 생겼어요. 프로젝트는 관련된 할 일과 메모를 담는 간단한 상자예요. 향해 가는 목표일 수도 있고, 한데 모아 두고 싶은 주제일 수도 있어요.

홈에서 프로젝트에 집중을 누른 다음 새 프로젝트를 누르세요. 이름과 색상을 정하고, 원하면 이 프로젝트는 무엇을 위한 건가요?에 한 줄을 적어 보세요. 이직, 이사 준비, 여행 아이디어 모으기 모두 잘 맞아요.

이 설명은 장식이 아니에요. 처음의 의욕이 잦아들었을 때 미래의 내가 가장 필요로 하는 부분이에요. 나중에 코치에게 맥락을 알려 주는 역할도 해요.

할 일이나 메모는 프로젝트 하나에 속하거나 아무 프로젝트에도 속하지 않아요. 할 일을 열었을 때 프로젝트 항목에서 정할 수 있어요. 프로젝트에 넣어도 날짜, 알림, 반복은 바뀌지 않아요. 프로젝트는 묶는 방법일 뿐, 관리해야 할 일정이 하나 더 생기는 게 아니에요.

하루를 한 갈래로 좁히기

목록 전체가 필요 없는 날도 있어요. 나머지 마흔 가지에 끌려다니지 않고 한 가지 일을 앞으로 나아가게 하고 싶은 날이요.

프로젝트에 집중에서 프로젝트를 고르세요. 이제 홈의 다음 할 일은 그 프로젝트에서 나오고, 내비게이션 위의 작은 바에 지금 집중하고 있는 프로젝트가 표시돼요.

집중은 다른 화면에도 이어져요. 할 일 목록에는 그 프로젝트만 보이고, 날짜 없는 할 일과 평소엔 스크롤해도 닿지 않던 메모도 함께 보여요. 직접 추가하든 코치를 통해 추가하든, 새 할 일은 자동으로 그 프로젝트에 들어가요.

다 끝나면 집중 바의 X를 누르세요. 모든 게 다시 보여요. 하루 종일 지켜야 하는 약속이 아니에요. '앞으로 한 시간은 이게 중요해'라고 말하면 앱도 거기에 맞춰 주는 거예요.

먼저 적고, 정리는 나중에

생각이 떠올랐을 때 그게 어디에 속하는지 정하는 건, 적기 전에 끼어드는 작은 결정이 하나 더 생기는 거예요. 그 결정 하나 때문에 아예 적지 않게 되는 경우도 많아요.

그 자리에서 정하지 않아도 돼요. 평소처럼 할 일을 적어 두세요. 나중에 여유가 생기면 목록에서 할 일을 길게 눌러 선택하고, 몇 개를 더 누른 다음 작업 3개 변경을 누르고 프로젝트로 이동을 고르세요.

같은 메뉴에서 여러 할 일의 날짜를 한꺼번에 옮길 수도 있어요. 한 묶음의 일을 다음 주로 미뤄야 할 때 편해요.

계획 전체가 아니라 다음 단계를 물어보세요

다음 단계가 분명하지 않아서 목표가 멈춰 버리기도 해요. '새 직장 찾기'는 시작하기엔 너무 커요. '지난 직무에 대해 두 줄 쓰기'는 그렇지 않아요.

프로젝트에 집중하는 동안 홈에서 다음 단계 제안을 누르세요. 코치가 프로젝트 설명, 이미 끝낸 일, 아직 남아 있는 할 일을 살펴보고 구체적인 다음 단계 하나를 제안해요. 그 단계가 아직 할 일로 없다면 프로젝트에 추가할지 물어봐요. 동의하기 전까지는 아무것도 바뀌지 않아요.

목록에 무엇을 넣을지는 내가 정해요. 코치는 시작할 틈을 찾도록 도와줄 뿐이에요.

일부러 작게

프로젝트에는 마일스톤, 진행률 막대, 마감일, 하위 프로젝트가 없어요. 일부러 그렇게 만들었어요. 항목이 하나 늘 때마다 최신 상태로 유지해야 할 것도 하나 늘고, 손이 많이 가는 시스템은 가장 필요할 때 오히려 버려지기 쉽거든요.

프로젝트는 무료이고, 몇 개든 만들 수 있어요. 자꾸 시야에서 사라지는 목표 하나부터 시작해 보세요. 이름을 붙이고, 왜 중요한지 한 문장을 적고, 한곳에 모아 두면 다시 돌아오기가 쉬워지는지 확인해 보세요.