Таймер помодоро
Работай 25 минут, отдыхай 5, а после четырёх раундов сделай длинный перерыв. Если 25 минут тебе не подходят, измени время.
Настройки
Чем метод помодоро помогает при СДВГ
«Работать над отчётом» не имеет конца, поэтому начать трудно. «Работать над отчётом 25 минут» конец имеет. Короткий отрезок с чёткими границами снижает цену старта, а перерыв, который уже виден впереди, помогает удержаться на задаче.
Если 25 минут кажется долго, начни с 10 или 15 и увеличивай. Если ты в потоке, когда звенит таймер, продолжай: таймер нужен, чтобы помочь начать, а не чтобы остановить.
Фокус-таймер, который знает, над чем ты работаешь
В Recordo таймер привязан к задаче. Режим Momentum показывает шаги, запускает таймер, а помощник возвращает тебя к делу, когда ты отвлекаешься.
Скачать бесплатноЧастые вопросы
Что такое метод помодоро?
Это способ работать короткими отрезками по таймеру: 25 минут фокуса на одной задаче, затем перерыв 5 минут. После четырёх отрезков делается длинный перерыв на 15-30 минут. Метод придумал Francesco Cirillo, который пользовался кухонным таймером в форме помидора.
Можно ли изменить 25 минут?
Да. Открой настройки и задай свою длину фокуса и перерывов. Многим людям с СДВГ лучше подходят отрезки по 10 или 15 минут, а кому-то и 45.
Работает ли таймер в другой вкладке?
Да. Он считает по часам, поэтому остаётся точным в фоне, а оставшееся время видно в заголовке вкладки. Чтобы услышать звук, не закрывай вкладку.
Что делать на перерыве?
Подвигайся, выпей воды, посмотри в окно. По возможности не бери телефон: пять минут в ленте редко остаются пятью.