DEHB'n varsa ve zaten anahtarlarını kaybediyor, isimleri unutuyor, odalara neden girdiğini bilmeden giriyorsan bu ayın manşeti tam bir darbe gibiydi: DEHB, dört kat daha yüksek demans riskiyle ilişkilendirildi.
Manşetin arkasındaki çalışma gerçek, büyük ve özenle yapılmış. Ama sonuna kadar okuduğunda manşetten daha sakin bir hikâye anlatıyor ve haberlerin çoğunun atladığı bir sürprizi de var.
Büyük bir çalışma gerçek bir bağlantı buldu
Pittsburgh Üniversitesi'nden araştırmacılar 7 Ekim'de çalışmayı JAMA Psychiatry'de yayımladı. 50 yaş ve üstündeki 187.341 Amerikalıyı tıbbi kayıtları üzerinden yaklaşık on yıl boyunca izlediler.
Kayıtlarında DEHB bulunan kişilere yaklaşık iki kat daha sık hafif bilişsel bozukluk ya da demans tanısı kondu: diğer herkeste yüzde 3,4 iken onlarda yüzde 6,7. Araştırmacılar yaşı ve gruplar arasındaki diğer farkları hesaba kattığında risk yaklaşık 4,6 kat daha yüksek çıktı. Manşetteki sayı buradan geliyor.
Genlere de baktılar. DEHB ile bağlantılı genetik varyantları en çok taşıyan kişilerde, hiç tanı almamış olsalar bile risk yüzde 35 daha yüksekti.
DEHB'li insanların çoğunda sorun çıkmadı
Ana sayıyı tersinden oku. On yıl sonra çalışmadaki DEHB'li her 100 kişiden 93'ünün hiçbir bellek tanısı yoktu.
“Dört kat” iki grubun birbirine göre durumunu anlatır, senin başına ne gelmesinin muhtemel olduğunu değil. Dört kat daha olası hâle gelen nadir bir sonuç, çoğu insan için yine de hiç yaşanmayan bir sonuçtur.
DEHB çok önceden fark edildiğinde risk farkı küçüldü
İşte sürpriz. DEHB, insanların kayıtlarına ortalama olarak ilk kez 53 yaş civarında yazılmıştı, yani tam da bellek sorunlarının görünmeye başladığı on yılda.
Bu önemli, çünkü erken demans DEHB'ye çok benzeyebilir: işlerin takibini kaybetmek, randevuları kaçırmak, bir şeyleri bitirmekte zorlanmak. Bu yüzden araştırmacılar bir test yaptı. Yalnızca DEHB'si herhangi bir bellek sorunu ortaya çıkmadan yıllar önce kayda geçmiş kişileri saydılar.
Aradaki süreyi ne kadar uzun tuttularsa risk o kadar küçüldü. İkisi arasında sekiz yıl olduğunda fazladan risk yüzde 360 değil, yaklaşık yüzde 44'tü. Dokuz yılda fark artık net değildi, ancak o noktada her dört vakadan üçü sayımın dışında kalmıştı. Yazarlar da bazı erken bellek sorunlarının DEHB olarak kaydedilmiş olma ihtimalinin göz ardı edilemeyeceğini kendileri söylüyor.
Daha küçük bir bağlantı da yine bir bağlantıdır. Yalnızca “dört kat” demekten çok farklı bir cümledir.
DEHB yaşlanan bir beyin için neden önemli olabilir
Çalışma bunun nedenini söyleyemiyor. Yazarlar iki fikir öne sürüyor. Biri bilişsel rezerv: beynin dikkat ve planlama için daha az yedek kapasiteyle başlıyorsa, değişiklikler biriktikçe bozulma eşiğini daha erken aşabilir.
Diğeri, DEHB'nin olasılığını artırdığı, ömür boyu süren sıradan riskler: kronik stres, kötü uyku, çok az hareket, daha düzensiz beslenme, kalp ve kan şekeri sorunları, alkol ve sigara. Araştırmacılar bunların çoğunu iyi ölçemedi ve DEHB tedavisinin bir şeyi değiştirip değiştirmediğini de söyleyemedi.
Orta yaşta yeni bellek değişiklikleri fark edersen, bunun sadece DEHB'n olduğunu varsaymak yerine doktoruna söyle.
Bu listede DEHB'ye en çok bağlı risk uyku
Yazarların saydığı her şey arasında DEHB'nin kendisiyle en çok iç içe geçmiş olanı uyku. Neredeyse beş milyon yetişkini kapsayan İsveç sağlık kayıtlarında uyku bozuklukları, DEHB ile en güçlü bağlantılı durumlar arasındaydı.
Orta yaştaki uyku, ilerleyen yıllarda bellek için de önemli görünüyor. Yaklaşık 8.000 ofis çalışanını 25 yıl boyunca izleyen bir İngiliz çalışması, elli yaşlarından itibaren altı saat ya da daha az uyumaya devam eden kişilerin, düzenli olarak yedi saat uyuyanlara göre demansa yakalanma olasılığının yaklaşık yüzde 30 daha yüksek olduğunu buldu.
O çalışma DEHB'ye bakmadı ve daha fazla uyumanın riski düşürdüğünü kimse göstermedi. Ama yeni çalışmanın bellek sorunlarının ortaya çıktığını gördüğü aynı on yılları kapsıyor ve daha iyi geçen bir gece ertesi gün de karşılığını veriyor.
Recordo'da uykunu nasıl korursun
DEHB ile kısa geçen bir gece çoğu zaman aynı şekilde başlar: akşam bir görev daha, sonra bir tane daha. Recordo bu sınırı senin için koruyabilir.
Profil > Kişiselleştirme > Uyku yolunu, ardından Uyku aralığı'nı aç ve Yatma saati ile Uyanma saati'ni ayarla. Bu ücretsiz. Koç, bu saatlerle çakışan bir şey planlamadan önce sana sorar. Bununla ilgili daha fazlasını dinlenmenin neden planının bir parçası olduğu yazısında bulabilirsin.
Önceki DEHB haberimiz, İngiltere'deki incelemenin DEHB tanılarındaki artış hakkında ne bulduğuna bakmıştı.
Manşet bir tahmin değil, bir karşılaştırma
DEHB, ileriki yaşlarda daha yüksek bir bellek gerilemesi riskiyle birlikte geliyor gibi görünüyor ve bunu bilmeye değer. Ama bu çalışmadaki DEHB'li insanların çoğu belleğini korudu ve DEHB çok önceden fark edildiğinde risk çok daha küçük göründü. Dengeyi değiştirebilecek gündelik şeyler, yani uyku, hareket, stres ve seni tanıyan bir doktor, DEHB ile bugün yaşamayı kolaylaştıran şeylerle aynı.
Kaynaklar
- Bauer-Negrini G, Leffa DT, et al., Pascoal TA. Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder and Late-Life Cognitive Impairment. JAMA Psychiatry, published online October 7, 2026. doi:10.1001/jamapsychiatry.2026.3165
- Du Rietz E, Brikell I, Butwicka A, et al. Mapping phenotypic and aetiological associations between ADHD and physical conditions in adulthood in Sweden. Lancet Psychiatry, 2021.
- Sabia S, Fayosse A, Dumurgier J, et al. Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia. Nature Communications, April 20, 2021.
Tartışma
Sohbet yükleniyor…
Tartışmayı Recordo topluluğunda aç