СДВГ и деменция: что упускает заголовок «в четыре раза»

Большое исследование нашло реальную связь

Исследователи из Питтсбургского университета опубликовали работу в JAMA Psychiatry 7 октября. Около десяти лет они отслеживали по медицинским записям 187 341 американца в возрасте 50 лет и старше.

Людям, у которых в записях был СДВГ, примерно вдвое чаще ставили умеренное когнитивное расстройство или деменцию: 6,7 процента против 3,4 процента у всех остальных. Когда исследователи учли возраст и другие различия между группами, риск оказался примерно в 4,6 раза выше. Отсюда и число в заголовке.

Они также изучили гены. У людей с наибольшим числом генетических вариантов, связанных с СДВГ, риск был на 35 процентов выше, даже если диагноза у них никогда не было.

У большинства людей с СДВГ всё было в порядке

Переверни главное число. Через десять лет у 93 из 100 участников исследования с СДВГ не было вообще никакого диагноза, связанного с памятью.

«В четыре раза» описывает, как соотносятся две группы, а не то, что, скорее всего, случится с тобой. Редкий исход, ставший в четыре раза вероятнее, для большинства людей всё равно остаётся исходом, который так и не наступает.

Разница сократилась, когда СДВГ заметили задолго до этого

А вот и поворот. В среднем СДВГ впервые появлялся в записях людей примерно в 53 года, как раз в то десятилетие, когда начинают проявляться проблемы с памятью.

Это важно, потому что ранняя деменция может быть очень похожа на СДВГ: человек теряет нить, пропускает встречи, с трудом доводит дела до конца. Поэтому исследователи провели проверку. Они учитывали только тех, у кого СДВГ был записан за годы до появления каких-либо проблем с памятью.

Чем больший промежуток они требовали, тем меньше становился риск. Когда между записями было восемь лет, дополнительный риск составил около 44 процентов, а не 360. При девяти годах разница уже не была явной, хотя к тому моменту три из четырёх случаев выбыли из подсчёта. Авторы сами пишут, что нельзя исключить, что часть ранних проблем с памятью была записана как СДВГ.

Связь поменьше всё равно остаётся связью. Просто это совсем другое утверждение, чем «в четыре раза».

Почему СДВГ может иметь значение для стареющего мозга

Исследование не может объяснить почему. Авторы предлагают две идеи. Первая связана с когнитивным резервом: если у твоего мозга изначально меньше запаса для внимания и планирования, по мере накопления изменений он может раньше перейти черту, за которой начинается расстройство.

Вторая касается обычных рисков на протяжении всей жизни, которые при СДВГ встречаются чаще: хронический стресс, плохой сон, нехватка движения, менее здоровое питание, проблемы с сердцем и сахаром в крови, алкоголь и курение. Большинство из них исследователям не удалось хорошо измерить, и они не смогли определить, меняет ли что-нибудь лечение СДВГ.

Если в среднем возрасте ты замечаешь новые изменения памяти, расскажи о них врачу, а не списывай всё на СДВГ.

Из этого списка сон сильнее всего связан с СДВГ

Из всего, что перечисляют авторы, сон теснее всего переплетён с самим СДВГ. В шведских медицинских записях почти пяти миллионов взрослых расстройства сна оказались среди состояний, сильнее всего связанных с СДВГ.

Сон в среднем возрасте, похоже, важен и для памяти в будущем. Британское исследование, в котором около 8000 офисных сотрудников наблюдали 25 лет, показало, что у тех, кто продолжал спать шесть часов или меньше начиная с пятидесяти лет, риск деменции был примерно на 30 процентов выше, чем у тех, кто стабильно спал по семь часов.

В том исследовании СДВГ не изучали, и никто не показал, что если спать больше, риск снизится. Но оно охватывает те же десятилетия, в которые новое исследование увидело появление проблем с памятью, а хорошая ночь окупается и на следующий день.

Как защитить свой сон в Recordo

Короткая ночь при СДВГ часто начинается одинаково: ещё одна задача вечером, потом ещё одна. Recordo может удержать эту границу за тебя.

Открой Профиль > Данные > Сон, затем Окно сна, и задай Время отхода ко сну и Время пробуждения. Это бесплатно. Coach спросит подтверждение, прежде чем запланировать что-то на эти часы. Подробнее читай в статье о том, почему отдых тоже входит в план.

В предыдущем выпуске новостей о СДВГ речь шла о том, что обзор в Англии выяснил о росте числа диагнозов СДВГ.

Заголовок сравнивает, а не предсказывает

Похоже, СДВГ связан с более высоким риском ухудшения памяти в пожилом возрасте, и это полезно знать. Но большинство людей с СДВГ в этом исследовании сохранили память, а риск выглядел намного меньше, если СДВГ заметили задолго до этого. Повседневные вещи, которые могут склонить чашу весов: сон, движение, стресс, врач, который тебя знает. Это те же вещи, которые уже сейчас облегчают жизнь с СДВГ.

Источники

• Bauer-Negrini G, Leffa DT, et al., Pascoal TA. Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder and Late-Life Cognitive Impairment. JAMA Psychiatry, published online October 7, 2026. doi:10.1001/jamapsychiatry.2026.3165
• Du Rietz E, Brikell I, Butwicka A, et al. Mapping phenotypic and aetiological associations between ADHD and physical conditions in adulthood in Sweden. Lancet Psychiatry, 2021.
• Sabia S, Fayosse A, Dumurgier J, et al. Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia. Nature Communications, April 20, 2021.