只递给你一个任务、而不是整张清单的 ADHD 每日计划

当每件事看起来都一样紧急时,选择可能比动手还费时间。Recordo 会看哪些任务已逾期、哪些今天到期、哪些标为重要,然后把一个任务放在最上面。做掉它,或者往后推,下一个已经在等你了。

Recordo 网页版“今天”视图,显示“接下来”的任务、“完成”和“稍后”按钮,当天的任务分在“已逾期”和“晚上”两组下。
Recordo 网页版的“今天”页面。在手机应用里,下一个任务卡片提供“完成”“跳过”和“稍后提醒”。

从一堵任务墙,到一件马上能开始的事

排序交给 Recordo,你的精力留给任务本身。当天的其余安排,往下一滑就能看到。

01

不用做决定就能开始

Recordo 会根据逾期多久、离到期多近以及优先级给未完成的任务排序,还会加入一点变化,免得同一个卡住的任务永远占着最上面。

02

改主意,不用内疚

现在不想做?把任务推后 15 分钟、1 小时,或者推到明天。它会先让到一边,仍然留在你的清单里,下一个任务顶上来。

03

看清时间到底花在了哪里

日历视图把有时间的任务排在时间格上:应用里可以看一天、三天或一周,网页版可以看日、周或月。把没有日期的任务拖进空档,就给它定下了时间。

为什么“只看下一个任务”适合 ADHD 大脑

一张长清单要你先做出选择才能动手,而对 ADHD 来说,一天往往就卡在这一步。Recordo 替你做第一个选择,把逾期的事单独归为一组,而不是任它悄悄消失,还让你可以跳过或推迟,什么都不用删。

假设现在是 10:40,而你原本打算 9 点开始。Recordo 建议你做“订火车票”,已逾期,15 分钟。你现在还提不起劲,于是把它推后 1 小时。“回复房东”顶了上来,你花五分钟做完,这一天就算开始了。中午之前,火车票会再回来。

不只是今天的清单

同一批任务会出现在“今天”、日历和提醒里,手机和网页版都一样

  • 会自己回来的日常例行

    重复任务会出现在每一个安排好的日子。勾掉今天的服药任务不会结束这个例行,你也可以只取消某一天,其他日子不受影响。

  • 看得见的时间重叠

    设了时长的任务如果互相撞上,会显示一个小提示。升级 Pro 后可以连接 Google Calendar,在任务旁边看到你的日程,仅供查看。

  • 任务怎么也开始不了时的帮手

    在手机应用里,下一个任务卡片上的“教练带我”会打开 Momentum 模式:一份清单式计划、一位陪你迈出第一步的教练,还有一个计时器。

关于每日计划的常见问题

Recordo 怎么选出下一个任务?

它会看已逾期、今天到期或未来几小时内到期的未完成任务,包括今天的日常例行,并权衡紧急程度和优先级。没有日期的任务不会参与,直到你给它定个日期。

如果我不想做它建议的任务怎么办?

那就不做。在手机应用里,“跳过”会显示下一个任务,“稍后提醒”会把这个任务隐藏 15 分钟、1 小时或到明天。在网页版里,卡片上的箭头可以翻看其他建议,“稍后”也提供同样的三个选项。

我可以规划今天以后的日子吗?

可以。应用里的日历视图可以显示一天、三天或一周,网页版的“计划”页面可以显示日、周或月,两边都有一个托盘,放着还没有日期的任务。

它会显示我的 Google Calendar 吗?

升级 Pro 后可以。在应用里连接 Google Calendar,你的日程会以只读时间块的形式显示在任务旁边,让你看清一个任务到底该放在哪里。Recordo 绝不会修改你的 Google Calendar。

每日计划功能是免费的吗?

是的。“今天”页面、日历视图、重复任务和提醒都免费。Pro 增加了日历集成和每天更多的 AI 聊天次数。

我可以在手机和电脑上都用吗?

可以。Recordo 支持 iPhone、Android,也可以在浏览器里打开 console.recordo.app 使用,同一个账号,同一批任务。任务提醒通过手机应用送达。

让今天从一个任务开始

把所有事情都放进 Recordo,打开时看到的是清晰的下一步,而不是一整堆