25:00
设置
为什么番茄工作法对 ADHD 有帮助
“写报告”没有尽头，所以很难开始。“写报告 25 分钟”就有了尽头。一小段固定的时间，会降低开始的门槛，而看得见的休息，也让你更容易撑到那一刻。
如果 25 分钟太长，就从 10 或 15 分钟开始，慢慢加。如果铃声响时你正好进入状态，那就接着做：计时器是帮你开始的，不是来打断你的。
常见问题
什么是番茄工作法？
一种把工作切成短时间段的方法：专注做一件事 25 分钟，然后休息 5 分钟。做完四段后，来一次 15 到 30 分钟的长休息。它由 Francesco Cirillo 创立，他当时用的是一个番茄形状的厨房计时器。
我能改掉这 25 分钟吗？
可以。打开设置，就能自己定专注和休息的时长。很多 ADHD 的人用 10 或 15 分钟更顺手，也有人喜欢 45 分钟。
切到别的标签页，计时器还会继续走吗？
会。它是按时钟来算的，所以在后台也很准，剩余时间还会显示在标签页标题上。想听到提示音，就别关掉这个标签页。
休息时该做什么？
动一动，喝点水，看看窗外。可以的话别碰手机：说好刷五分钟，很少真的只有五分钟。