在 Telegram 里管理 ADHD 任务：添加任务、接收提醒，让 AI 帮你不掉队

只要告诉它你要做什么

添加任务最快的方式：打出来，说出来，或者拍下来。对机器人说“明天下午 5 点去买菜”，它就会创建一个任务，带上正确的截止日期和优先级，甚至还有一个帮你起步的建议第一步。

不管是随手的小任务、详细的计划，还是需要趁没消失赶紧记下的零散念头，它都能应付。走路或开车的时候，语音消息再合适不过：你只管说，剩下的交给机器人。

问问今天手头有什么事

Telegram 里的 Recordo 不只是一个收件箱，它是一个了解你完整日程的每日计划助手。用平常的话去问，就能得到基于你真实任务的回答。

• “我今天有什么安排？”
• “我接下来该做什么？”
• “把看牙医的预约挪到周四”

机器人记得对话内容，所以接着往下问也很自然。它还可以展示你当天的概览：有固定时间的任务、时间灵活的任务，以及已经完成的事。

趁想法还没消失，把笔记记下来

ADHD 大脑冒出想法的速度，比大多数应用跟得上的速度还快。有了 Telegram 里的 Recordo，想法一出现你就能把它记下来，用哪种形式方便就用哪种。

• 发一条文字，快速记个笔记
• 做饭的时候发一条语音备忘
• 给会议记录或便利贴拍张照

所有内容都会被保存、整理好，之后可以在应用里搜索。

提醒和每日总结，直接送到你的聊天里

机器人不会等你自己来查看。它会在任务到期之前给你发提醒，所以哪怕在最忙的日子里，也不会有事情漏掉。

每天结束时，你会收到一份 AI 生成的总结，告诉你完成了什么，还有什么在前面等着。全程不用离开 Telegram。

有没有手机应用都能用

如果你已经在手机上使用 Recordo，在“我的”页面里连接 Telegram，你的数据、订阅和设置就会立刻同步。

如果你是新用户，可以直接在 Telegram 里开始，没有注册表单，没有引导页面。发出第一条消息，你就已经在用了。

当你需要深度专注时，Recordo 应用里有 Momentum 模式：一个带引导的计时器，配有一位 AI 教练，它会把任务拆成步骤，让你一直往前走。Telegram 负责记录和整理，应用帮你执行。

升级 Pro，无限使用

• AI 聊天消息不限量
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