目标会淹没在一长串小任务里

麻烦在于，你的清单并不知道这一点。这些任务夹在"买菜"和"预约牙医"之间，散落在不同的日子里，和其他所有事混在一起。目标本身在清单里没有一行。它只存在于你的脑子里，而有 ADHD 的时候，脑子并不总是存放它最可靠的地方。

于是目标慢慢淡了。不是因为你不在乎了，而是因为屏幕上没有任何东西提醒你这些小任务是连在一起的，或者整件事已经两周没动了。

给目标一个安身的地方

Recordo 现在有了项目。项目是一个简单的容器，用来放相关的任务和笔记：可以是你正在努力实现的目标，也可以是你想归在一起的某个主题。

在首页点专注于一个项目，再点新建项目。给它起个名字、选个颜色，愿意的话，在这个项目是做什么的？下面写一句话。找工作、筹备搬家、收集旅行点子，都可以。

这句描述不是装饰。当最初的动力安静下来时，它正是未来的你最需要的东西。之后它也会为你的教练提供背景。

每个任务或笔记要么属于一个项目，要么不属于任何项目。打开任务后，可以在项目字段里设置。把任务加进项目，不会改变它的日期、提醒或重复设置。项目只是一种归类方式，不是又一份要维护的日程。

把一天收窄到一条线上

有些日子你不需要整张清单。你需要的是在一件事上有所推进，而不被另外四十件事拉扯。

在专注于一个项目下选一个项目。现在首页上的下一个任务会来自这个项目，导航栏上方还有一条小栏，显示你正专注于什么。

专注状态会跟着你走。任务列表只显示这个项目，包括没有日期的任务和笔记，它们平时待在你从来不会滑到的地方。你新添加的任务，不管是手动加的还是通过教练加的，都会自动归入这个项目。

做完之后，点专注栏上的叉号，一切就都回来了。这不是对一整天的承诺。它只是让你可以说一句"接下来这一小时，只有这件事算数"，而应用也听你的。

先记下来，以后再归类

想法冒出来的时候，决定它该归到哪儿，是横在你和“把它写下来”之间的又一个小决定。光是这个决定，往往就足以让你干脆不记了。

你不必在那一刻做这个决定。像平时一样把任务记下来。之后有一分钟清静的时候，在列表里长按一个任务选中它，再点选几个，然后点修改 3 个任务，选择移到项目。

同一个菜单还能把多个任务一起移到另一个日期，当一整批事情都得挪到下周时很有用。

只问下一步，不问整个计划

目标可能因为下一步不清楚而停滞。"找一份新工作"太大了，无从下手。"写两行介绍我上一份工作"就不会。

项目处于专注状态时，在首页点建议一步。教练会看项目的描述、你已经完成的内容和还没完成的任务，然后建议一个具体的下一步。如果这一步还不是任务，它会提议把它加进项目。在你同意之前，什么都不会改变。

清单上放什么，始终由你说了算。教练只是帮你找到一个入口。

刻意做得很小

项目没有里程碑、进度条、截止日期，也没有子项目。这是有意为之。每多一个字段，就多一样要保持更新的东西，而一套需要维护的系统，往往恰恰在你最需要它的时候被丢下。

项目功能免费使用，创建数量没有限制。从那个总是溜出视线的目标开始，给它起个名字，写一句它为什么重要的话，看看把它放在一处，是不是更容易让你回到它身上。